Terapia psicológica para la ansiedad
Cuando la preocupación, la tensión o el miedo ocupan demasiado espacio, es difícil desconectar y volver a sentir tranquilidad. La terapia puede ayudarte a entender qué mantiene la ansiedad y cómo empezar a manejarla.
¿Cómo puede manifestarse la ansiedad?
Puede aparecer como pensamientos constantes, anticipación de que algo va a salir mal, dificultad para dormir, sensación de presión en el cuerpo, palpitaciones, miedo, irritabilidad o necesidad de tenerlo todo bajo control.
En otras ocasiones se traduce en evitar lugares, situaciones o decisiones por temor a lo que pueda ocurrir.
¿Qué trabajamos en terapia?
Exploramos qué activa la ansiedad, qué pensamientos y conductas la mantienen y qué función está cumpliendo. A partir de ahí, incorporamos herramientas para regular la activación, manejar las preocupaciones y recuperar espacios que la ansiedad ha ido limitando.
El objetivo no es eliminar cualquier sensación de nerviosismo, sino que puedas relacionarte con ella de una forma más segura y flexible.
Terapia adaptada a ti
Cada persona vive la ansiedad de una manera diferente. Por eso adapto el proceso a tu historia, tus circunstancias y tus objetivos, desde un enfoque integrador.
Las sesiones pueden ser presenciales en Retiro, Madrid, u online.
Recupera espacio frente a la ansiedad
Si la preocupación o la tensión están condicionando tu día a día, podemos empezar a trabajar sobre ello.